一人暮らしの家事、どこまでやるべき？
意外と多い「家事の種類」
一人暮らしというと、自由なイメージが強い一方で、すべての生活を自分で回す必要があります。
やるべき家事を挙げるだけでも、
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食事の準備（買い物・調理・片づけ）
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洗濯（干す・取り込む・畳む）
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掃除（床・トイレ・キッチン・浴室）
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ゴミ出し（分別・収集日管理）
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日用品の補充（買い物・在庫管理）
など、多岐にわたります。
家事は地味な作業ですが、積み重なると大きな負担になるのです。
仕事や勉強で時間がないときどうする？
社会人なら毎日の通勤や残業、学生でも授業や課題に追われていると、
「家に帰ってから家事をする気力がない」という状況に陥りやすいものです。
夕食をコンビニで済ませ、洗濯物を溜め込み、掃除は週末に先送り……。
そんな生活が続くと、部屋の状態だけでなく、自分自身の気持ちにも余裕がなくなってしまうこともあります。
つい後回しになる家事ランキング
実際、一人暮らしの方が「つい後回しにしてしまう家事」には、次のようなものがあります。
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掃除（特に浴室・トイレ）
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洗濯（干す〜畳む）
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キッチンの片づけ
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ゴミの分別やまとめ作業
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ベッドまわりのシーツ交換
これらは「面倒だけどサボると一気に生活感が悪化する」家事です。
だからこそ、外部サービスに頼る価値があるのです。
家事代行サービスってどんなもの？
できること・できないこと
家事代行サービスとは、掃除や洗濯・調理などを専門スタッフが代行してくれる有料サービスです。
代表的な内容は以下の通りです。
依頼できること例：
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部屋の掃除（床拭き・ホコリ取り）
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水まわりの清掃（浴室・トイレ・シンク）
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洗濯（洗濯機操作・干す・畳む）
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食事作り（買い物代行も可）
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整理整頓や日用品の補充
できないことの例：
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高所作業や重量物の移動
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医療・介護行為
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子どもの保育（ベビーシッターは別サービス）
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ペットの世話（一部例外あり）
サービス内容は事業者によって異なるため、事前確認が必要です。
料金体系と利用の流れ
料金は1回2〜3時間程度で5,000〜10,000円前後が相場です。
主な利用方法は、
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Webや電話で予約
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作業内容や時間、頻度を相談
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担当スタッフが訪問・作業開始
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サービス終了後、内容を確認・支払い
定期利用（週1・隔週など）とスポット利用（単発）の2種類があり、ニーズに応じて選べます。
一人暮らしでも頼める？利用者の声
「家族がいないからこそ頼みづらい」と感じる方も多いですが、
実際は一人暮らしの20〜40代からの利用も増えています。
特に、
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フルタイム勤務の社会人
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副業や資格取得で忙しい人
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家事が苦手な人
などが「生活の質を上げるため」に導入しています。
メリット：頼んでよかった！という声
時間と心の余裕が生まれる
もっとも大きなメリットは「自分の時間が増えること」。
苦手な掃除を他人に任せることで、
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自分は仕事に集中できる
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帰宅後はゆったり過ごせる
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週末に無理してまとめ掃除をしなくて済む
といった時間のゆとりが生まれます。
プロならではの仕上がりに満足
スタッフは清掃のプロであり、自分では気づかなかった部分まで丁寧に対応してくれることが多いです。
「浴室の水アカが新品みたいに」「排水口がニオわない」など、プロの技術力を実感できることも多く、コスパの高さを感じる人も多いです。
生活のリズムが整う意外な効果
家事代行の定期利用は、「次の訪問日までにこの場所を空けておこう」「この日までにゴミをまとめておこう」といった生活にリズムを生む効果もあります。
「誰かが来る」という意識が、生活のだらしなさを防ぐ良いプレッシャーになることも。
デメリット：こんな点には注意
コストが気になる人には不向き？
定期的に利用する場合、月額1万〜2万円以上かかることもあります。
たとえば、「週1回、2時間で8,000円」というプランなら、月4回で32,000円。
生活費に余裕がない場合は、毎回頼るのではなくスポット利用を検討するなど、柔軟な利用方法が必要です。
他人が部屋に入ることへの抵抗感
他人が自分の生活空間に入ることに抵抗がある人も少なくありません。
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散らかっているのを見られるのが恥ずかしい
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プライバシーが守られるか心配
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盗難などのリスクがないか不安
といった声もあります。
そのため、多くのサービスでは「鍵の預け方」「事前打ち合わせ」などセキュリティ面も丁寧に配慮されています。
サービス内容や質に差がある場合も
家事代行は人が行うサービスのため、スタッフのスキルや相性によって満足度に差が出ることもあります。
口コミや評判をチェックし、自分に合うサービスを見つけることが大切です。
どう判断する？家事代行が「必要かどうか」
こんな人にはおすすめ
以下のような特徴に当てはまる人には、家事代行サービスがとても有効です。
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忙しくて家事に手が回らない
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掃除や片づけが苦手でストレスになっている
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自分の時間をもっと有効に使いたい
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精神的に“人の手を借りること”に抵抗がない
一部だけでも外注することで、生活全体に余裕が生まれます。
頼らずやりくりしたい人の工夫
「まだ頼るほどじゃない」「費用的に厳しい」という方は、次のような工夫がおすすめです。
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掃除は曜日ごとに分担してルーティン化
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週1の“まとめ家事デー”を設ける
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時間がないときは“やらない家事”を決める
「全部ちゃんとやる」を目指すより、「やらない部分を決める」ことで、自分らしい生活スタイルを築けます。
定期利用・スポット利用の使い分け方
定期的にお願いするほどではないけど、「ここだけ片づけてほしい」という場合もありますよね。
そんなときはスポット利用（単発の依頼）がおすすめです。
例：
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引っ越し前後の掃除
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年末の大掃除
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週末に来客予定があるとき
状況に合わせて使い分けると、無理のないペースで利用できるのが魅力です。
まとめ｜無理しない暮らしの選択肢として
家事は暮らしの基本ですが、「すべて自分で完璧にこなさなければいけない」という思い込みにとらわれる必要はありません。
家事代行サービスは、
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忙しい人の“時間の味方”
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家事が苦手な人の“心の支え”
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自分らしい暮らしを守る“選択肢の一つ”
として、一人暮らしの強い味方になってくれます。
「ちょっと疲れたな」と思ったとき、誰かの手を借りてみるのも、立派な自己管理の一環です。
あなたのペースで、必要なときに、必要なだけ。
そんなふうに柔軟に家事と付き合っていけると、暮らしはもっとラクに、もっと心地よくなっていきます。
